x

Наршилтаас сэргийлэх зөвлөмжийг хүргэж байна

Зуны хэт халуун өдрүүдэд зүрх судасны өвчтэй болон даралт ихсэлттэй хүмүүс дараах зөвлөгөөг баримталж, хурц нартай, халуун өдөр наранд цохиулахаас урьдчилан сэргийлээрэй.

Наршихаас сэргийлэхийн тулд Та

  • Даралт ихтэй, нас өндөр, хүүхэд багачууд, бие тааруухан, ядаргаа ихэссэн, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин зэрэг хүмүүс гэрээс гарахыг аль болох зайлсхийх

  • Нарны малгай өмсөх, нарны хамгаалалтай шүхэр хэрэглэх

  • Шингэн ус сайн уух

  • Хурц нартай үед наранд удаан хугацаагаар явахгүй байх

Дараах шинж тэмдэг илэрч байвал наршсан гэсэн үг

  • Бие суларч тамир тэнхээ алдах

  • Толгой эргэж, өвдөх

  • Биеийн халуун нэмэгдэх

  • Цээж багтран амьсгаа цухалдах

  • Царайны өнгө цонхийж цайх,

  • Бөөлжис хүрч, дотор муухайрах

  • Хөлс гарах нь багасах /ихсэх/

  • Нүүр чинэрэн улайж, цээж багтран амьсгаа цухалдах

Хэрэв наршсан бол

  • Сэрүүхэн нам тайван газарт шилжүүлэн амруулах,  /Сүүдэрт , сэрүүн өрөөнд гэх мэт/

  • Бүлээн шингэн уулгах /чихэртэй ус, цэвэр ус/

  • Хүйтэн жин тавих

  • Арьсны нимгэн хэсэгт хүйтэн жин тавих /мөстэй уут тавих юм уу спиртээр биеийг нь арчих/

  • Массажилж, иллэг хийж , цусны эргэлт нь зогсохоос сэргийлэх хэрэгтэй.

iСанал болгох
АНХААРУУЛГА: Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.
iШинэ мэдээ
Үерийн аюулаас урьдчилан сэрэмжлүүлж байна 38 мин Европын орнуудаас ачаа бараагаа хурдан авах боломж нээгдлээ 43 мин Тэмээний үнэ 110 мянган төгрөгөөр буурчээ 47 мин СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Усны ослоор амиа алдсан иргэдийн тоо өнгөрсөн оны мөн үеэс 3.2 дахин нэмэгджээ 52 мин Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүний эрхийн зөрчлийг илрүүлэх механизм бүрдүүлнэ 1 цаг 9 мин Төгрөгийн хадгаламж 4.9 их наяд төгрөгөөр нэмэгджээ 1 цаг 19 мин НАТО-гийн гишүүн 20 гаруй улс ДНБ-ий 2 хувийг батлан хамгаалахад зарцуулна 1 цаг 20 мин Өмнөговь аймагт газар хөдлөв 1 цаг 21 мин Казанийн наадмаас Монголын тамирчид найман медаль хүртээд байна 1 цаг 22 мин Улаанбаатарт зургаадугаар сарын 21-22-нд шилжих шөнө бороотой бөгөөд сар дуустал олон жилийн дунджаас сэрүүн байна 1 цаг 25 мин ХӨВСГӨЛ: Тул, зэвэг, хадран загасны 230 000 жарамгай бойжуулж байна 4 цаг 16 мин Өнөөдрөөс баруун болон төвийн аймгуудын нутгаар, цаашдаа ихэнх нутгаар усархаг аадар бороо орно 4 цаг 19 мин БНСУ-ын Засгийн газар энэ зун 1.3 сая айл өрхөд эрчим хүчний талон олгоно 4 цаг 20 мин ЗАВХАН: 449 иргэн үерт өртжээ 4 цаг 22 мин “Бостон Селтикс” 18 дахь удаагаа НБА-ийн аварга боллоо 4 цаг 26 мин Таван өдөр дараалсан бороо орно 4 цаг 27 мин Ховд гол үерийн түвшинг 30 см орчим давжээ 4 цаг 28 мин Монгол Улс өрсөлдөх чадвараар 61 дүгээрт жагсчээ 4 цаг 30 мин ХОВД: Торх улааны хүн чулуун хөшөө 4 цаг 31 мин Зочид буудал, дэн буудлаас 3000 гаруй зөрчил илрүүлэв 4 цаг 32 мин
iИх уншсан
Сөрөг хүчнээс хариуцлага нэхдэггүй юм!!! Сонгууль MMXXIV: Наадам биш найр болно Шүүх засаглал Монголын ардчиллын өмөг түшиг болон үлдэж байн... Хөрөнгийн хэмжээгээр тэргүүлсэн 50 нэр дэвшигчийн 18 нь МАН-... Үүлэн чөлөөний нар Г.Оюунгэрэл: АН эв нэгдэлтэй байж, манлайлаад явбал ард түмэ... Хатан зоригт эмэгтэйчүүддээ амжилт хүсье МАН-ын даргын ёрлосон ёрыг хүний амиар төлдөг боллоо О.Баасанхүү: Хүний аминд хүрсэн этгээд МАН-ын ухуулагч байса... "7 сарын 1" дахимааргүй байна аа, МАН дарга аа! Ард түмнийг сонгуультай байлгахгүйн төлөө бүх хууль гарч бай... А.Батсүх 460 хурдан удмын адуу, Г.Мөнхсайхан 3,010 толгой ма... УИХ-ын дарга тэргүүтэй 44 гишүүн, Ерөнхий сайд тэргүүтэй 14 ... Үл хөдлөх хөрөнгийн үнэлгээгээрээ Ч.Номин, Д.Өнөрболор нар н... Хууль зөрчсөн үйлдлийг яаралтай шалгаж, хариу өгөхийг АН шаа... Дампуурлаа зарласан нэрт дугуйчин Брэдли Уиггинс мөнгө олохы... Хуучин орон сууцны м.кв талбайн үнэ 14,7 хувиар нэмэгдэж, 3.... Боловсролын сайдтан төсвийн мөнгө, төрийн албан хаагчдыг сон... СЕХ: Г.Сайханбаярын нэрийг саналын хуудаснаас хасах боломжгү... Л.Гантөмөр: Ган, бордоо, зэс боловсруулах үйлдвэр байгуулж, ...
Top