Зуны хэт халуун өдрүүдэд зүрх судасны өвчтэй болон даралт ихсэлттэй хүмүүс дараах зөвлөгөөг баримталж, хурц нартай, халуун өдөр наранд цохиулахаас урьдчилан сэргийлээрэй.

Наршихаас сэргийлэхийн тулд Та

• Даралт ихтэй, нас өндөр, хүүхэд багачууд, бие тааруухан, ядаргаа ихэссэн, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин зэрэг хүмүүс гэрээс гарахыг аль болох зайлсхийх

• Нарны малгай өмсөх, нарны хамгаалалтай шүхэр хэрэглэх

• Шингэн ус сайн уух

• Хурц нартай үед наранд удаан хугацаагаар явахгүй байх

Дараах шинж тэмдэг илэрч байвал наршсан гэсэн үг

• Бие суларч тамир тэнхээ алдах

• Толгой эргэж, өвдөх

• Биеийн халуун нэмэгдэх

• Цээж багтран амьсгаа цухалдах

• Царайны өнгө цонхийж цайх,

• Бөөлжис хүрч, дотор муухайрах

• Хөлс гарах нь багасах /ихсэх/

• Нүүр чинэрэн улайж, цээж багтран амьсгаа цухалдах

Хэрэв наршсан бол

• Сэрүүхэн нам тайван газарт шилжүүлэн амруулах,  /Сүүдэрт , сэрүүн өрөөнд гэх мэт/

• Бүлээн шингэн уулгах /чихэртэй ус, цэвэр ус/

• Хүйтэн жин тавих

• Арьсны нимгэн хэсэгт хүйтэн жин тавих /мөстэй уут тавих юм уу спиртээр биеийг нь арчих/

• Массажилж, иллэг хийж , цусны эргэлт нь зогсохоос сэргийлэх хэрэгтэй.