x

Наршилтаас сэргийлэх зөвлөмжийг хүргэж байна

Зуны хэт халуун өдрүүдэд зүрх судасны өвчтэй болон даралт ихсэлттэй хүмүүс дараах зөвлөгөөг баримталж, хурц нартай, халуун өдөр наранд цохиулахаас урьдчилан сэргийлээрэй.

Наршихаас сэргийлэхийн тулд Та

  • Даралт ихтэй, нас өндөр, хүүхэд багачууд, бие тааруухан, ядаргаа ихэссэн, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин зэрэг хүмүүс гэрээс гарахыг аль болох зайлсхийх

  • Нарны малгай өмсөх, нарны хамгаалалтай шүхэр хэрэглэх

  • Шингэн ус сайн уух

  • Хурц нартай үед наранд удаан хугацаагаар явахгүй байх

Дараах шинж тэмдэг илэрч байвал наршсан гэсэн үг

  • Бие суларч тамир тэнхээ алдах

  • Толгой эргэж, өвдөх

  • Биеийн халуун нэмэгдэх

  • Цээж багтран амьсгаа цухалдах

  • Царайны өнгө цонхийж цайх,

  • Бөөлжис хүрч, дотор муухайрах

  • Хөлс гарах нь багасах /ихсэх/

  • Нүүр чинэрэн улайж, цээж багтран амьсгаа цухалдах

Хэрэв наршсан бол

  • Сэрүүхэн нам тайван газарт шилжүүлэн амруулах,  /Сүүдэрт , сэрүүн өрөөнд гэх мэт/

  • Бүлээн шингэн уулгах /чихэртэй ус, цэвэр ус/

  • Хүйтэн жин тавих

  • Арьсны нимгэн хэсэгт хүйтэн жин тавих /мөстэй уут тавих юм уу спиртээр биеийг нь арчих/

  • Массажилж, иллэг хийж , цусны эргэлт нь зогсохоос сэргийлэх хэрэгтэй.

iСанал болгох
АНХААРУУЛГА: Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.
iРедакцийн сонголт
iШинэ мэдээ
Ирээдүйд бэлэн, боловсролын системээрээ тэргүүлэгч 10 улс тодорлоо 20 цаг 16 мин Хятад улс төрийн албанд орох насны дээд хязгаарыг нэмэгдүүлэв 20 цаг 28 мин Эверестийн анхны экспедицийн домогт шерпа Канчха 92 насандаа таалал төгсөв 20 цаг 30 мин Том мөнгө зөвхөн хөлбөмбөгт л байдаг уу? Эсвэл... 21 цаг 50 мин Бүх хүн тэгш эрхтэй, гахай илүү эрхтэй... 21 цаг 56 мин ОБЕГ, НҮБ-ын Суурин зохицуулагчийн газартай хамтын ажиллагааг өргөжүүлнэ 22 цаг 25 мин Жагсаал хүчирхийлэлд хүрсний улмаас Перу онц байдал зарлалаа 22 цаг 32 мин Нийслэлд хогийг шатааж эрчим хүч үйлдвэрлэх үйлдвэр барина 22 цаг 33 мин Америкийн уулчин Эверестийн хойд энгэрээр цанаар буусан анхны хүн болов 22 цаг 35 мин Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнгийн газарт барилга барих асуудал маргаан дагууллаа Өчигдөр 13 цаг 41 мин Гурвалжингийн гүүр орчмын зөвшөөрөлгүй худалдаа эрхлэгчдийг нүүлгэн шилжүүлж, тохижилтын ажлыг эхлүүллээ Өчигдөр 13 цаг 40 мин Иргэдээ хил дамнан чөлөөтэй хөдөлмөр эрхлэх боломжтой болголоо Өчигдөр 13 цаг 39 мин Нийслэлийн анхны метро төслийн байгаль орчин, нийгмийн үнэлгээг хийж байна Өчигдөр 13 цаг 37 мин Тусгай бүсийн бизнесүүдэд цахилгаан, түрээс, зээлийн хөнгөлөлт зэрэг дэмжлэг үзүүлнэ Өчигдөр 13 цаг 34 мин Монгол Улсын зээлжих зэрэглэл “B1, Тогтвортой” түвшинд сайжирлаа Өчигдөр 13 цаг 20 мин Аравдугаар сарын 20-ноос мопед, скүүтер, цахилгаан дугуйн хөдөлгөөнийг түр зогсооно Өчигдөр 13 цаг 18 мин Хот байгуулалтын кадастрын цахим системийг шинэчлэн нэвтрүүлэхээр бэлтгэж байна Өчигдөр 13 цаг 15 мин Бангладешийн экс Ерөнхий сайд Шейх Хасинад цаазын ял оноохыг прокурорууд шаардав Өчигдөр 13 цаг 11 мин БНСУ цалингаа авч чадаагүй гадаадын иргэдийг албадан гаргахгүй Өчигдөр 13 цаг 10 мин Ерөнхий сайд Г.Занданшатарыг бүрэн эрхийн хугацаанаас нь өмнө огцрууллаа Өчигдөр 13 цаг 00 мин
iИх уншсан
"Мордохын хазгай" болсон МАН-ын Бага хурлын VIII хуралдаан Нямбаатарын уршиг М.Буянбадрах: Экспортлогчид, үйлдвэрлэгчдээ АМНАТ-ийн зөв бо... Г.Занданшатарыг огцруулах нь Засгийн газрын тогтоолоос чухал... Тэтчерийн 100 насны ойд М.Бадамсүрэн: Төрийн үйл ажиллагаа тасралтгүй явах зарчмыг х... "УИХ Үндсэн хууль зөрчсөн" гэдэг дүгнэлт гарвал ямар ч том э... П.Батчулуун: Хэрэв би өршөөл гуйсан бол энэ салбарт зүтгэж б... Солийн Данзан (3) Р.Энхболд: Цэргийн дэглэлт, оны ялгааг арилгахын тулд жилд н... Д.Бумдарь: Шинэ бодлого, шинэ улс төрийн хүчний эрэлт үүсчих... Хэрэггүй Засгийн газрыг огцруулах тогтоолд Ерөнхийлөгч хориг тавих ма... Эверестийн анхны экспедицийн домогт шерпа Канчха 92 насандаа... Өндөр насны тэтгэвэр авагч нас барсны дараа түүний гэр бүлий... Хязаалан үхрийн үнэ 1.4 сая төгрөг болж, өнгөрсөн оноос буур... Өнөөдөр дэлхийн ёс зүйн өдөр тохиож байна Монгол, Энэтхэгийн удирдлагууд нөхөрлөлийн бэлгэдэл болгон м... Бүх хүн тэгш эрхтэй, гахай илүү эрхтэй... Эрүүл мэндийн байгууллагууд өвөлжилтийн бэлэн байдлаа хангах...
Top