Хүйтний улиралд ханиад томуу ихэсч байгаа тул доорх зөвлөмжийг хэрэгжүүлээрэй.

• Гараа савандаж угааж хэвших

• Халуун, бүлээн зүйл уух

• Ханиах, найтаах үедээ ам, хамраа нусны алчуур, салфеткаар таглах, цэр нус, шүлсээ ил задгай хаяхгүй байх, амны хаалт зүүх

• Илчлэг сайтай, амин дэмээр баялаг хоол хүнс, жимс, жимсгэний шүүс хэрэглэх

• Хүйтэн, сэрүүний улиралд тохируулан дулаан хувцаслах, даарч хөрөхгүй байхыг анхааруулж байна. 

Томуу, томуу төст өвчний үед илрэх шинж тэмдэг:

• Халуурах

• Ханиалгах

• Толгой өвдөх

• Үе мөч, булчингаар өвдөх

• Хоолой хөндүүрлэх, нус гоожих, хамар битүүрэх

• Цээжээр хөндүүрлэх

Мөн цөөн тохиолдолд бөөлжих, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлэгт хандахыг зөвлөж байна.