Улаанбаатар Сонгдо эмнэлгийн Уушгины эмч, дотрын тасгийн эрхлэгч Н.Наръяа харшлын үед дагаж мөрдөх энгийн аргуудын зөвлөсөн байна. 

Харшилтай хүмүүсийн тоо өдрөөс өдөрт нэмэгдэж байна. Харшлын ид үед анхаарах зүйлс, намжаах энгийн аргууд 

Харшлын шинж тэмдгийг нэмэгдүүлэхгүй байх нь чухал байна. Үүний тулд:

1. Өдөр бүр ямар нэг дасгал, идэвхитэй хөдөлгөөн хийх. 
2. Хүйтэн биш халуун бүлээн шингэн байнга уух 
3. Сайн унтах
4. Бага, хөнгөн хооллох. Бага зэрэг өлсөж болно 
5. Халуун ногоо, самар, жимс , ундаа, тараг, хүйтэн пиво, хүйтэн ундаа, хүйтэн ус, архийг тодорхой хугацаагаар хэрэглэхгүй 
6. Харшлын эмийг эмчийн зааврын дагуу хэрэглэх.  
7. Бусад эмийн хэрэглээ: витамин, хүнсний нэмэлт болон биеийн эсэргүүцэл сайжруулах үйлчилгээтэй бүх эмийн болон эмийн бус хэрэглээг түр зогсоох
8. Нүдний энгийн чийгшүүлэх дусаалга хэрэглэх 
9. Зузаан диван, хэт халуун орон дээр унтахгүй байхыг хичээх. Нимгэн гудас болон шалан дээр унтаж байвал сайн
10. Тамхины тоог багасгахыг хичээгээрэй. 

Харшлын шалтгаантай нус гоожиж, хамар битүүрэхэд...

1. Хужиртай болон давстай усаар хамрыг зайлах нь хамар битүүрэх, харшлын бусад шинжийг арилгахад нэн тустай.

2. Утлага хийх. Харшлын улмаас хамар битүүрэх,нус гоожих, хамар шуугитнах шинжийг арилгахад нэн тустай. Өдөр бүр халуун утлага 20-30 минут хийх /өглөө эсвэл оройд хийвэл сайн/ Мөн саунд орж болно

3. Ginger. Цагаан гаа нь баkтeрын, үрэвслийн, мөөгөнцөрийн эсрэг үйлчилгээтэй. Харшлын улмаас үүссэн хамар битүүрэх, нус гоожих үeд цагаан гаатай цай уух мөн утлага хийж болно /цайндаа гаа бага хийх /

4. Сармис. Хүний иммунийг сайжруулж, толгой өвдөх , хамар шуугихад тустай. Хальстай нь усанд болон сүүтэй буцалгаж хэрэглэх.

5. Ногоон цай. Антиоксидант үйлчилгээтэй. Толгой өвдөлт , амархан ядрах , хамар битүүрэхийг арилгана. Халуун бүлээнээр нь уугаарай.